19 Juli Yoga ist Urlaub für den Kopf
Schließe die Augen, spüre den Atem. Spüre die Wärme auf deiner Haut. Die Reise beginnt genau jetzt....
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02 Aug. Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Viele Menschen erleben sich selbst eingeschränkt durch körperliche Beschwerden. Dies ist jedoch kein Hindernis, im Gegenteil. Jeder, wirklich jeder kann Yoga bei mir üben. Mehr Lebensqualität, mehr Leichtigkeit kommt ins Leben. Es ist nie zu spät anzufangen....
11 Dez. Atem als Hilfsmittel im Yoga
Der Atem hat im Alltag oft nur einen kleinen Raum. In meinem Unterricht kannst du deine Atemräume erfahren und den Atem in die Bewegung einbinden. Atemtechnik - auch Pranayama genannt, kann so hilfreich sein bei Schlafstörungen, Schmerzen, Prüfungsangst, in der Schwangerschaft sowie zur Regulierung von Gefühlen....
12 Apr. Monkey mind oder den Affengeist zähmen
Kennt ihr das? Ihr liegt entspannt auf euerer Matte und plötzlich kommen hundert Gedanken. Monkey Mind“ bedeutet, dass der Geist sehr sprunghaft ist und sich leicht ablenken lässt. Wie ein Affe springt die Aufmerksamkeit von Baum zu Baum, tut dies, tut das und findet nie...
27 März Was wir vom Faultier lernen können
Du bist ständig unter Strom? Kommst nicht zur Ruhe? In Deutschland nehmen die Krankschreibungen aus psychischen Gründen ständig zu. Wege aus dem Burnout findest du auch mit Hilfe von Yin Yoga. Lange werden die asanas gehalten, lerne Ausdauer wie ein Faultier. Wenn du zur Ruhe...
19 Feb. Hatha Yoga und Fasten
In meinem Frühlingskurs mit 5 Einheiten möchte ich das Thema Fasten aufgreifen und Yogaübungen verbinden. Yoga kann diesen Prozess gut unterstützen. Fasten kann vieles sein, es kann auch bedeuten, weniger online zu sein und sich selbst mehr zu spüren....
14 Feb. Yoga und Frühlingsgefühle
Yoga weckt die Sinne, wir nehmen alles viel intensiver wahr. Das Zwitschern der Vögel, die Sonnenstrahlen auf unserer Haut, langsam werden die Frühlingsgefühle wach. So habe ich heute die 5 Termine für den Yogakurs ab 2. Mai 2019 gelegt, wie immer am Donnerstag von 16.45...
01 Feb. Aparigraha und Marie Kondo – Yogathemen überraschend aktuell
Aparigraha kann man auch übersetzen mit nicht horten, nicht gierig sein. Leider ist es immer noch aktuell, wir kaufen gern schöne Dinge und irgendwann ist es zu viel. Wir verlieren den Überblick. So haben Ideen, wie die von Marie Kondo Hochkonjunktur, die Menschen beim Aufräumen...
29 Jan. Alles ist Yoga
Irgendwann kann Yoga in deinen Alltag einziehen. Alles, was du mit deinem Bewusstsein machst, ganz zentriert, im Hier und Jetzt, kann Yoga sein. Ob Du Geschirr spülst oder Blumen gießt, eine Suppe genießt, alles was deine volle Aufmerksamkeit hat, kann Yoga werden. Vielleicht hilft Yoga...
25 Jan. Yogaphilosophie in meinem Unterricht
Wusstest Du, dass der Beruf des Yogalehrers nicht geschützt ist? Jeder, der irgendwo vier Wochen eine Intensivausbildung absolviert hat, kann Yogakurse anbieten. Deswegen ist es immer ganz ratsam, auf die Qualität der Ausbildung seines Lehrers zu achten. Man hat schließlich eine hohe Verantwortung und möchte...
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